Тренинги по снижению веса
Врач-психотерапевт, аддиктолог, психолог, Юдкина Ирина Эдгаровна приглашает в областной врачебно-физкультурный диспансер (Новосибирск) на тренинги по снижению веса.
В программе:
Выяснение наличия и степени пищевой зависимости.
Психологическая коррекция этой зависимости и формирование доминанты на здоровый, необходимый конкретному человеку с учетом индивидуальных особенностей и привычек личности, режим питания и образа жизни.
Снятие зависимости как от определенных «вредных» (например, высококалорийных, соленых) продуктов, так и от вредных стереотипов питания и общего поведения, таких, как: прием пищи на ночь, большой объем питания в вечернее время, длительные перерывы между едой, малоподвижный образ жизни, снятие стресса с помощью еды, питание при отсутствии голода, переедание при малонасыщенной событиями жизни и др.
Выявление и устранение психологической первопричины пищевой зависимости.
Психологическое программирование снижения веса на желаемое количество килограммов.
Используемые психотехнологии
- трансперсональная психотерапия
- телесно-ориентированная психотерапия
- танцевально-двигательная психотерапия
- психосинтез
- нейро-лингвистическое программирование
запись по телефону:
8-913-929-36-35
Предлагаем Вам пройти тест на пищевую зависимость:
Тест на пищевую зависимость.
1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной пищи.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
3. Во время еды люблю смотреть телевизор, читать книгу, разговаривать.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
4. Принятие пищи доставляет мне огромное удовольствие.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
5. Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
8. После принятия пищи испытываю приятные, успокаивающие ощущения.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
9. Я четко осознаю минуты, когда не ем.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
10. Я получаю огромное удовольствие от красивой сервировки стола.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватает силы воли отказаться от них.
- Всегда
- Часто
- Редко
- Никогда
Оцените каждый ответ в баллах:
Всегда – 4 балла
Часто – 3 балла
Редко – 2 балла
Никогда – 1 балл
ПРИЧИНА – ограничивающие убеждения
Если сумма набранных очков за вопросы 1, 4, 7, 10 больше 8, то следует задуматься о питании, т.к. ваши убеждения и ценности вступают в противоречие со стремлением иметь стройную фигуру.
ПРИЧИНА – эмоциональный стресс
Если сумма набранных очков за вопросы 2, 5, 8, 11 больше 8, то вам полезно научится некоторым психологическим приемам профилактики стресса.
ПРИЧИНА – пищевая зависимость
Если сумма набранных очков за вопросы 3, 6, 9, 12 больше 8, то у вас есть психологическая зависимость от отдельных продуктов. Полезно изменить свои привычки.
ПОВОД ДЛЯ СЕРЬЕЗНЫХ РАЗМЫШЛЕНИЙ.
Если общая сумма очков, которую вы набрали больше 24, то вы серьезно увязли. В этом случае вам необходимо:
- Пройти психологический тренинг на устранение пищевой зависимости
- Узнать об основных ошибках в отношении питания
- Сформировать новые полезные привычки
- Научиться управлять своим эмоциональным состоянием
- Научится относиться безразлично к вредным продуктам.
