Уважаемые профессионалы фитнеса, повышайте качество своей деятельности ! Вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье большого количества людей – ваших клиентов. В наши дни философия фитнеса очень быстро трансформируется. Современные люди все больше задумываются о своем здоровье и внешней привлекательности.
Фитнес стал сферой деятельности, где все усилия человека направлены на самосовершенствование.
Чтобы стать опорой для своих клиентов учитесь и самореализовывайтесь. Каждый раз новая информация, проходя через вас, делает вас открытым для новых идей. В деле самосовершенствования вам поможет следующая литература, которую мы разделили на несколько тем:
фитнес
менеджмент и маркетинг
студии SPA
детство
Литература по фитнесу
1. Эдвард Т., Б.Дон Фрэнкс. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Последние достижения в области оздоровительного фитнеса; оказано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации по разработке безопасных и эффективных Фитнес-программ для различных групп занимающихся. Книгу можно заказать в компании «Планета Фитнес» (Москва), подробности на сайте www.fitness.ru/academy/books
2. Вейн Весткотт, Сюзи Ремсден. Специализированная силовая тренировка. Эффективный Фитнес – занятия для специальных групп населения. В книге изложены научно обоснованные практические программы силовой тренировки с использованием тренажеров и свободных весов. Книгу можно заказать в компании «Планета Фитнес» (Москва), подробности на сайте www.fitness.ru/academy/books
3. Буркова О.В., Лисицкая Т.С. Пилатес – Фитнес высшего класса. Секреты стройной фигуры и оздоровления. – М: Центр полиграфических услуг «Радуга», 2005 – 208с. Полное изложение системы Пилатес.
4. Лисицкая Т.С., Беляева И.М. Аэробика. Хореография и дизайн урока. – М: Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. 2005 г. Учебно-методическое пособие с компьютерной версией.
5. Марк Вела. Атлас Анатомии для силовых упражнений: пер. с англ.- М.: АСТ: Астрель, 2007.-144 с.
6. Джейн Хабден и Сью Танер. Ваша спина. Практические советы по всем аспектам ухода за вашей спиной.-М.: АРТ-РОДНИК, 2003 г. - 112 с.
7. Д. Калашников. 101 раз об обучении, или зачем тренерам анатомия? //Фитнес управление, 2008.- вып. № - 2.
8. Ф. Шмит, С. Тайвер. Аэробика для ног. - Эффективная программа совершенствования формы ног, ягодиц, бедер. Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом, возможно, достигнуть балетного совершенства./ Пер. с английского. - М.: Изд-во ЭКСМО, 2005г. - 144с. ил.
9. А. Невский. Фитнес в Голливуде. - Фитнес программы самых известных кинозвезд. Секреты звезд. Эксклюзивные интервью. Редкие фотографии, опубликованные впервые. Внешнему виду большинства голливудских кинозвезд, их крепким мускулам и атлетически сложенным фигурам можно только позавидовать. Чем же секрет прекрасной спортивной формы? - М.: ОЛМА Медиа групп, 2007 - 192 с.
10. "Ребенок и спорт: как избежать травм и сложных ситуаций". Что поможет ребенку расширить границы своих возможностей. Научиться спортивному мастерству и дисциплине. //Читайте на сайте: sibfitness.ru в разделе "Детский фитнес" 2008г. Материалы всемирной ассоциации фитнес профессионалов IDEA, США. Перевод с англ. Бугровской А.
11. Пилатес и беременность. Последние исследования. Совет женщинам с неосложненной беременностью, продолжать заниматься на спокойно - умеренном уровне интенсивности, приготовиться к рождению ребенка заранее. // Читайте на сайте: sibfitness.ru в разделе "Выбираем свою программу фитнеса". Материалы Всемирной Ассоциации фитнес-профессионалов, IDEA, США. Перевод с англ. Тарасовой А.
12. Типы интервальных тренировок. Что такое интервальная тренировка? Назначение и цель, результаты.// Читайте на сайте sibfitness.ru в разделе "На Западе" Материалы официального сайта Джин Миллер (Gin Miller). Перевод с англ. Тарасовой А.
13. Р.Лалиберт, С.К.Джордж, при участии ведущих редакторов издательства Men`S Health. Как достичь пика формы. Авторы данного издания предлагают вашему вниманию руководство по достижению пика спортивной формы. В нем учтены десятки различных целей, которые читатель мог бы поставить перед собой: добиться прогресса в любимом виде спорта, восстановить форму после травмы или болезни, увеличить свой сексуальный потенциал, избавиться от лишнего веса или набрать необходимый, нарастить мускулатуру и мн.др. Тренинг представлен в контексте, соответствующем стилю жизни и деловой активности самого широкого круга читателей. Эффективные советы авторов помогут обрести силу, красоту и здоровье и преуспеть в своем стремлении вести «пиковый» образ жизни. / Перевод с анг. / Ричард Лалиберт, Стивен К.Джордж. – М.: Астрель: АСТ, 2007. – XIV, 353с.,ил.
14. Д.Хобден, С.Такер, Дебора Бул. Ваша спина. Практические советы по всем аспектам ухода за вашей спиной. Перевод с англ. Л.А.Борис. – М.: АРТ – Родник. 112с.,ил.
15. Считаем калории./ Сост. Ж.Ю.Шквыря. – Серия «Школы красоты» - М.: ООО ТД «Издательство Мир книги», 96с.,ил.
16. Х.Круз. 8 минут утром. Вашему вниманию предлагается несложная программа мероприятий, грамотный план питания, ежедневная мотивационная поддержка, которая помогла стать стройными и энергичными тысячам людей. Для широкого круга читателей. / Перевод с англ. В.М.Баженов. – Мн.: ООО «Попурри», 2003. – 272с.: ил. (Серия «Здоровье в любом возрасте»).
Литература по менеджменту и маркетингу
1. Кьелл А. Нордстремю Йонас Риддерстале. Бизнес в стиле фанк. Стокгольмская школа экономики в Санкт-Петербурге. СПб, СШЭ, 2001 г. - 279с.
2. Арт Бирофф, Т.Р. Адамс. Как стать новым миллионером. Ростов-на-Дону, Феникс. 2005 г. - 332 с. Начни собственный бизнес. Заработай собственые деньги, будь хозяином собственной жизни! "Если бы я прочел эту книгу в 17 лет и занялся "Subway", то свой первый миллион я бы заработал раньше" Фред де Люка, президент и директор-распорядитель сети ресторанов "Subway".
3. Бизнес-тренинг: идеи и методы /под ред. А.Ж. Моносовой - СПб, изд. "Речь", 2004 г. - 192 с. Сборник материалов тренинговой компании "Ars Vitae" включает в себя наиболее актуальные статьи, написаные и опубликованные сотрудниками компании за последние годы. В статьях обсуждаются интересные проблемы в области обучения и развития персонала, приведен теоретический обзор и анализ важных тем, описаны инструменты работы в тренинге и кадровом консалтинге.
4. М. Ладсберг. Коучинг. Повышайте собственную эффективность, мотивируя и развитие тех, с кем вы работаете. В своей книге, ставшей бестселлером, Макс Ландберг знакомит читателя с проверенными на практике методиками повышения эффективности работы менеджера-коуча. /Пер. с англ..- М.: Изд-во Эксмо, 2004.-160 с.
5. К. Бланшар, С. Джонсон. Менеджер за одну минуту. Данная книга демонстрирует три очень практичные техники менеджмента. Как избавиться от сложностей и стрессов в жизни, как успевать, сделать больше, затрачивая меньше времени, как человеку примириться с самим собой./ Пер. с англ. П.А. Самсонов. М.: ООО «Попурри», 2005.-160с.
6. Шерри МакМилан. Двенадцати месячный план для фитнес директора. Статья по организации результатного продвижения товара на рынок. Что позволяет обществу узнать о вас и о вашей деятельности, то, что привлекает людей обратиться к вам и попробовать ваши услуги. Вас ждет хороший маркетинговый план!// Читайте на sibfitness.ru в разделе "Менеджмент и маркетинг". Перевод с англ. Бугровской А.
7. Рацкевич Е.И. Сервис в эпоху изобилия. Сервис - это оправдание надежд и ожиданий клиента. Поговорим о реалиях и проблемах в обществе изобилия и перепроизводства.// sibfitness.ru, раздел "Сервис", 2008 год.
8. М.Смолл. Как делать деньги. Р.А.Маккензи. Ловушка временем. Рекомендации, приемы, советы. Бизнес, жизненный успех, психология, самообразование, здоровье, любовь, семья и дети. Как помогать самому себе? Сост. и предисловие Ю.В.Емельянова; перев. с англ. Н.М Емельяновой. – М.: Вече: Персей: АСТ, 1995. – 480с. – (Self-Help).
9. Ю.Мороз. Поиск сильного решения в бизнесе (ТРИЗ умер). В книге в форме занимательной дискуссии с читателями рассматриваются элементы ТРИЗ (теория решения изобретательных задач) НЛП, и их применение в бизнесе. Впервые сформулирован ИКР (идеальный конечный результат). ТРИЗ и предназначение НЛП. Предлагается альтернатива этим системам. Серия «Психология бизнеса». – Ростов н/д: Феникс. 2004. – 192с.
10. П.Берд. Тайм – менеджмент. Планирование и контроль времени. С этой книгой вы сможете превратить время из крайне неудобного противника в надежного союзника и друга. Вы узнаете, как распланировать свой день, чтобы работать более эффективно, продуктивно и все успевать. Вы научитесь успешно справляться с тем в вашей жизни, что действительно важно. – Пер. с англ. К.Ткаченко. – М.: Фаир – Пресс. 2004г. – 288с. – (Начальная школа бизнеса).
Литература по SPA
1. Салонный бизнес от А до Я. М., ООО Издательство СТП. 2004 г. - 327 Второе справочное издание. Включает в себя материалы новых постановлений и нормативных документов, регламентирующих деятельность салонов красоты. Это издание станет вашей настольной книгой и намного упрастит ваш нелегкий путь развития и становления собственного "красивого" бизнеса.
2. Прически. Косметика. Мода. ДОЛОРЕС. HAIR-STYLE. Осень. 2007 г
3. Л.Берд. 52 легких способа выглядеть великолепно. Красота - это открытое рекомендательное письмо, которое заранее завоевывает сердце. В этой книге вы найдете эффективные и эксклюзивные методы, технологии и приемы ухода за кожей, волосами и телом./ Перевод с англ. Л.А. Игоревского.-М.: ЗАО Центрполиграф, 2008.-207 с. ( 52 идеи на каждую неделю года)
4. О.П. Ерышева, В.В. Маркевич, И.Н. Тыринд. 10 000 советов молодой женщине о красоте. В книге приводятся советы врачей, косметологов, визажистов, о том, как правильно делать макияж, какие косметические процедуры помогут улучшить внешний вид глаз, с помощью каких упражнений можно надолго сохранить хорошее зрение и сделать глаза молодыми, красивыми и здоровыми и многих факторов красоты. - М.: ООО «Харвест», 2003г. - 240с.
5. Красивая кожа. Вы хотите хорошо выглядеть как можно дольше? не можете решить какие косметические средства покупать? не знаете что полезно для вашей кожи? В этой статье раскрываются некоторые секреты молодости и красоты// sibfintess.ru, раздел "Красота", 2008 год
6. Откуда берутся прыщи? Что такое прыщи и откуда они берутся.// sibfitness.ru, раздел "Красота", 2008 год
7. Ш.Дуа. Все, что вы хотите узнать о волосах. В книге подробно освещаются вопросы и даются рекомендации по уходу за волосами, предупреждению их выпадения и ранней седины. / Перев. с англ. О.Е.Продан. – Минск.: «Поппури», 2008. – 240с.
8. А.Медведев, И.Медведева. 5 эффективных рецептов для предотвращения выпадения волос и лечения облысения. – М.: АСТ. 2008. – 29 (3).
9. Учимся делать маникюр и педикюр. Полный спектр средств по уходу за кожей и ногтями рук и ног. Современные методы предупреждения и устранения различных дефектов позволяют сделать кожу здоровой и избавить от недостатков. Вы овладеете техникой обрезного, мужского, детского и салонного маникюра. Данные знания позволят вам создать свой индивидуальный стиль и быть эффектной женщиной до кончиков ногтей. – М.: Изд-во ЭКСМО. 2008. – 128с.: ил.
10. О.В.Ларина. Лечение и восстановление волос: лучшие рецепты. Как сохранить прекрасную шевелюру до преклонных лет? Как укрепить и восстановить ослабленные волосы в домашних условиях? Какие средства использовать для улучшения внешнего вида? Что поможет вам справиться с начинающим облысением и перхотью? Книга будет интересна всем, кого волнует собственный внешний вид. – М.: Этерна, 2006.- 288с.: ил. (Красота женщины).
Литература по детству
1. Элиза Прати. Тело человека. Энциклопедия для детей. М.: ООО Издательская группа аттикус.2008г. - 60с.
2. Жердева Е.В. Дети разного возраста в детском саду. Возрастные особенности, адаптация, сценарии дня. Книга призвана помочь воспитателям, работающим с детьми раннега возраста, выработать правильный подход к маленькому ребенку, существенно улучшить ясельную систему воспитания, повысить качество жизни детей второго и третьего годов жизни. Книга адресована воспитателям, психологам, методистам, родителям, а также всем взрослым, которые заботятся о здоровье и развитии детей раннего возраста. - Ростов-на-Дону, "Феникс", 2006 - 192 с.
3. Спортивные праздники и физкультурные досуги в дошкольных образовательных учреждениях. Книга предназначена для педагогов дошкольного воспитания, инструкторов по физической культуре в детском саду, студентов педагогических учебных заведений, а также родителей. Ростов-на-Дону, "Феникс", 2005 год, - 224 с.
4. Луговская А, Кравцова М.М., Шевнина О.В. Ребенок без проблем. Решебник для родителей. Эта книга не учебник по детской психологии, не рассказ о новейших достижениях современной науки, это сборник готовых решений, который поможет справиться с самыми острыми проблемами, терзающими всех родителей при воспитании детей. Москва, "Эксмо", 2008 год, - 352 с.
5. Привитие стойких культурно-гигиенических навыков// sibfitness.ru, раздел "Детские оздоровительные учреждения", Новосибирск, 2008 г.
6. Учите ребенка самообладанию. Истерики и вспышки гнева ребенка, у которого отсутствует самоконтроль, могут "достать" даже самого терпеливого из родителей.// sibfitness.ru, раздел "Родительский класс". Материалы www.kidshealth.com (USA), перевод с анг. Тарасовой А.
7. О.А.Новиковская. Ум на кончиках пальцев: маленькие подсказки для родителей. В книге представлен комплекс пальчиковых игр для детей от полугода до 8-и лет. Занимательные и развивающие игры сопровождаются народными потешками и песенками, стихами и загадками. М: АСТ; СПб; Сова, 2007 – 93. (3) с.: ил. (Олеся Жукова рекомендует).
8. Секреты Суперпапы: Как воспитать дочь. В книге в шутливой манере изложены практические советы для папы по уходу и воспитанию дочери от рождения до совершеннолетия. Набор советов и рекомендаций поможет читателю не пасовать перед трудностями и успешно справиться со всеми перипетиями воспитательного процесса. Адресована родителям. / Автор – составитель Т.Гвардиади. – Новосибирск: Сиб. Унив. Изд-во 2005 – 192 с, : ил.
9. Секреты Суперпапы. Как воспитать сына. Советы для папы по уходу и воспитанию сына. Автор-составитель Т.Гвардиади. – Новосибирск: Сиб.Унив. изд.-во, 2005, -192с.: ил.
10 Л.Н.Образцова. Как воспитать единственного ребенка. Один дома: маленькие подсказки для родителей. Книга основана на анализе реальных ситуаций, с которыми родители обращаются к детскому психологу. Прочитав ее, родители научатся понимать своего ребенка, которому приходится быть единственным объектом воспитания и любви в семье. – м.: АСТ; СПб: Сова, 2006 – 61 с.: ил.
11. Б.Адлер. Перехитрим малыша. Каждому из родителей знаком ужас, охватывающий при столкновении с этим маленьким, но решительным оппонентом, любимым словом которого, похоже, является: «нет!». Эта книга подскажет вам средства, при помощи которых можно превратить вашего дьяволенка в ангела, не нанося ущерба личности ребенка и не балуя его./ Пер. с анг. Д.А.Щербаковой, - М.: АСТ: Астрель, 2006. – 365с.
