 |
Switching - силовой класс. Комбинация аэробных и силовых комплексов с использованием нейстойивой поверхности. Упрощенные и более сложныеупражнения для верхней и ничжней частей тела, максимально задействуют мышцы даже во врем отдыха. Это повышает эффективность тренировки и уменьшает риск получения травм. В этом классе использются степ-платформы и гантели. |
стоимость класса 550 рублей*
|
 |
TBC - Total body condition - урок аэробики, с комбинацией аэробной и силовой нагрузки, с использованием различных упражнений, форматов и оборудования. Интервальная тренировка средней интенсивности. Занятие способствует уменьшению жировой прослойки и создает рельефность мышц. Не важно сколько у вас оборудования, класс ТВС можно вести и с минимальным количестом тренажеров. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Stick - занятия средней интенсивности сиспользованием тренажера the Stick. Эффективный путь для поддерживания тела в тонусе и в форме. Занятие способствует уменьшению жировой прослойки и создает рельефность мышц рук. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Вертикальный Pilates - упражнения в режиме силового тренинга с использованием системы пилатес, для повышения результативнсти тренировки. Необычное сочетание работы с весом собственного тела, функцонального тренинга и принципов пилатеса. Этот урок - прекрасная возможность разнообразить силовую часть ваших аэробных программ. Взгляните по новому на традиционую систему тренировок! |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Step Twix - ощутите веселье тренировки вдвоем на одной степ платформе. Удивительный вариант работы на самом популярном в мире тренажере. + Сила в паре и парный стретчинг. Занятия проводят одновременно два инструктора. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Stretching - эта программа представляет биомеханические принципы поддержания мускульно-скелетной гибкости, вы узнаете как можно рашить проблемы, возникающие с растяженим мышц. Уроки стретчинга повышают эластичность мышц, а следовательно продлевают их молодость. Класс предназначен как для активного так и для альтернативного фитнеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Горизонтальный Funky - танцевальный вид аэробики, основанной на движениях одноименного танцевального направления. Движения выполняются в горизонтальном и вертикальном формате. Урок для стильных и активных людей, стремящихся проявить свою оригинальность и индивидуальность. Человек любого возраста и уровня подготовки сможет почувствовать себя звездой брей-дэнса. Класс предназначен для групп танцевального фитнеса, групп аэробики, групп силового фитнеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Slide plate - силовой класс средней интенсивности с использованием уникального и очень доступного тренажера - slide plate. В процессе имитации движения скольжения по льду, одновременно прорабатываются несколько групп мышц. Этот урок может проводиться в группах аэробики, в группах силового фитнеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Аэробика на стульях - красивый, интересный и очень эффективный класс с использованием обычного стула. В аэробной части используются элементы стрип-дэнса и классической танцевальной аэробики. Силовая часть построена на принципах функционального тренинга. Максимум силовой нагрузки упакован в элегантную форму роскошного танца. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
АeroTango - авторский танцевальный урок, средней интенсивности, построенный на движениях в стиле "танго". Тренировка способствует укреплению мышц торса и рук, развитию координации движений. Хорошее настроение гарантировано. Этот урок отлично впишется в тренинг-программы аэробных и танцевальных групп. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Power dance - силовой танцевальный урок под музыку с тактом 3/4. Направленный на развитие мышц-стабилизаторов, удерживающих тело в постранстве. Сочетание статики и динамики. Работа в режиме средней и низкой интенсивности способствует лучшему сжиганию жировой прослойки. Урок подходит как для активного, так и для альтернативного фитнеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Fusion - Популярность йоги и пилатеса породила много интересных и эффектив-
ных фьюжн предложений. Программа, сочетает базовые движения систем mind&body: pilates, йога, тай-чи. Контроль над дыханием, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировку, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и грамонии. Урок может проводиться в группах йоги, пилатеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Aerobic ball - урок с использованием малого мяча. Баскетбольные движения, включеные в урок, укрепляют как перхнюю, так и нижнюю части тела, совершенствуют координацию движений и ловкость. Класс подходит для детских и взрослых групп аэробики. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Fitball body pump - динамическая миловая тренировка с использованием тренажера fitball. В этом классе большой мяч выступает в качестве свободного отягощения. Способствует развитию различных силовых качеств мышц, уменьшению жировой прослойки. Упражнения с мячом спроектированы так, чтобы доюиться максимального тонуса, силы и гибкости мышц. Урок подходит для групп аэробики, групп силового фитнеса. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Pilates с лентой - мы представляем новое оборудование - неэластичную текстильную ленту для Pilates. Класс направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, верхнего отдела спины и мышц груди. Урок составлен в соответствии с принципами пилатес, подходит для групп альтернативного фитнеса. Ленту для пилатеса легко сшить самостоятельно. Это оборудование может быть использовано в программах стретчинга. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Stroller Fitness - новинка в российском фитнесе! Фитнес с коляской для молодых мам! Мамы занимаются - малыши катаются. Адаптированная к российским условиям популярная в США программа восстановительного курса для женщин после родов. Откройте для себя целый мир новых направлений. Станьте первыми! |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Кросс тренинг “теннис” - Попробуйте "поиграть" в теннис на аэробной площадке! Узнайте как обычная теннисная ракетка может превратиться в отличный аэробный тренажер. Класс направлен на формирование рельефа рук, укрепление мышц корпуса, развития ловкости, быстроты и мощности. Спрашивайте также “Кросс-тренинг Волейбол”, “Кросс-тренинг Баскетбол”. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Пилатес ТВС - Абсолютно новое направление!
Интервальная тренировка с соблюдением принципов программы пилатес. Научитесь составлять сбалансированный комплекс упражнений, комплектовать урок профессиональным оборудованием, создавать логичные переходы и вы каждый раз можете радовать своих клиентов новыми уроками.
Дополнительно: Выдается план тренинг-программы с использованием различного оборудования. Также наши специалисты разработают интервальную тренировку с учетом оборудования, имеющегося в Вашем клубе.
|
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Пилатес для беременных
Если в вашей группе пилатеса появились будущие мамы, наш мастер-класс поможет вам модифицировать упражнения с учетом
физиологических особенностей беременной женщины.
Если вы хотите более детально изучить программы работы с беременными, пройдите обучение по базовому курсу Pregnancy Fitness. |
стоимость класса 550 рублей
|
 |
Баланс 3/4 - Урок-презентация нового оборудования - балансировочной подушки
AIREX. Тренировка: выносливости без ударного воздействия, сенсомоторной системы, равновесия и укрепления осанки, компенсаторная гимнастика для стоп. Это коррегирующий класс, направленный на удержание тела в пространстве. |
внимание! урок в подарок! |
