Принцип "не вреди"
Остановимся на противопоказаниях. В качестве противопоказаний к оздоровительной тренировкой, включая аэробику, выступают состояния организма, когда имеются ограничения в адаптации к физическим нагрузкам.
К заболеваниям, при которых противопоказана физическая тренировка, относятся:
1. Заболевания в острой и подострой стадии.
2. Тяжелые органические заболевания центральной нервной системы.
Причины органического поражения ЦНС - различные вредности, перенесенные в период внутриутробного развития (токсикоз, инфекционные заболевания у матери, алкогольная интоксикация в поздние сроки беременности), травмы во время родов. В результате этих воздействий происходят более или менее локальные поражения мозга в корковых либо подкорковых отделах. Чаще всего отмечаются задержка и нарушения развития моторики: неловкость движений, тики, гримасничанье, двигательная расторможенность либо повышенная медлительность, а также нарушение сна, возбудимость, неуправляемость поведения.
3. Болезни сердечно-сосудистой системы:
- аневризма сердца и крупных сердечных сосудов (патологическое локальное выпячивание стенки сердца или сосуда в месте их истончения).
- ишемическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда (до 6 месяцев).
- недостаточность кровообращения (2-3 степени)
- нарушение ритма сердца (мерцательная аритмия, полная АБ - блокада)
Блокады сердца - нарушения сердечной деятельности, связанные с замедлением или прекращением проведения импульса по проводящей системе. Не поддается медикоментозному лечению.
- гипертоническая болезнь (2-3 стадия)
4. Болезни органов дыхания: бронхиальная астма с тяжелым течением, тяжелые формы бронхоэктатической болезни.
Бронхоэктатическая болезнь - заболевание органов дыхания, сопровождающееся расширением
бронхов (бронхоэктазами), характеризующееся длительным, нередко прогрессирующим течением и склонностью к гнойным осложнениям.
5. Заболевания печени и почек с явлениями недостаточной функции.
6. Болезни эндокринной системы при выраженном нарушении функции.
7. Болезни опоно-двигательного аппарата с резко выраженными
нарушениями функций и болевым синдромом.
8. Тромбофлебит и частые кровотечения любой этиологии.
9. Нарушения органов зрения (высокая степень близорукости - свыше 6 диопртий, глаукома, дистрофия сетчатки, частичная атрофия зрительных нервов).
Однако при этом не исключаются занятия лечебной физкультурой.
Принцип биологической целесообразности
Это выбор тренирующих воздействий и их организация. Осуществляются, исходя из моторной специфики конкретного вида двигательной активности (вида фитнеса, формата класса).
Для этого необходимо хорошо знать:
Функциональные и адаптационные возможности организма (анатомия движений, анатомические позы упражнений, техника выполнения упражнений).
Представление, знание, о физиологических механизмах приспособительных перестроек в организме.
Знание о 3-х стадиях, которые клиент проходит на тренировке:
адаптация, врабатывание, совершенствование.
Все это является активными предпосылками к принятию конкретных решений по определению
содержания и организации
оздоровительной тренировки.
.jpg)
